Закаливание детей дошкольного возраста: профилактика от болезней

Закаливание — один из наиболее простых и дешевых методов тренировки устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям (атакам микробов и вирусов, перепадам температуры, сквознякам,   физическим   и   эмоциональным нагрузкам и т. д.), повышения иммунитета. Прекрасное воздействие закаливание оказывает на больных с нарушениями вегетативной нервной системы (см. «Вегето-сосудистая дистония»), помогает при истощении нервной системы, связанной со стрессами (ухудшение сна, повышенная возбудимость, эмоциональная лабильность и др.). Весьма показано закаливание для детей с хроническими заболеваниями ЛОР-органов: хронический тонзиллит и аденоиды, так как при воздействии контрастных температур (чередование тепла и холода) значительно улучшается кровообращение в носоглотке.

Закаливание нередко упускается из виду родителями. Часто они боятся простудить своего и так болезненного ребенка, излишне оберегают его. Некоторые родители считают этот хорошо зарекомендовавший себя, проверенный временем и опытом способ устаревшим, «дедовским», полагаясь на новомодные разрекламированные лекарства. Иногда ведущим мотивом является родительская лень, ведь гораздо проще дать ребенку таблетку или закапать капли в нос, чем изо дня в день обливать его холодной водой. Однако, использующие в своей практике и в жизни закаливание, как врачи, так и пациенты, видят несомненную пользу и преимущества этих процедур. К примеру, у детей раннего возраста контрастное закаливание уже через год способствует снижению ОРВИ в 3,5 раза.

Механизм закаливающего воздействия на организм

Каким же образом обливание холодной водой или другая закаливающая процедура предотвращают заболеваемость? Весь секрет в улучшении эффективности кровоснабжения, в том числе носоглотки, под действием перепада температур.

Сосуды реагируют на холод сужением, при этом ухудшается кровоснабжение. Это обычная реакция незакаленного человека. Если закаляться, постоянно приучая организм к холоду, сосуды начинают действовать иначе. После кратковременной реакции сосудов на холод сужением возникает их резкое расширение, при этом кровообращение сразу улучшается. Кровь несет в хорошо кровоснабженную носоглотку клетки иммунитета, антитела, все то, что предохранит слизистую оболочку от вирусов и микробов.

Вероятность, что человек не «подхватит» очередную инфекцию, значительно возрастает. А что происходит с носоглоткой человека незакаленного? На холод не привыкшие сосуды отреагируют сужением, кровоток в носоглотке резко сократится, кровь с антителами и клетками иммунитета в достаточной степени не поступит. Вирусы беспрепятственно проникнут в клетку, будут там размножаться, поражая клетки слизистой оболочки. Человек заболевает.

Процессы улучшения кровоснабжения в носоглотке происходят и при воздействии закаливающих процедур на стопы (обливание стоп, хождение босиком, бегание босиком по снегу и др.). Это объясняется тем, что сосуды стоп и носоглотки связаны между собой: под воздействием холода у закаленного человека сужаются, а потом резко расширяются сосуды на стопах и рефлекторно — в верхних дыхательных путях. Поэтому процедура обливания ног и стоп так же эффективна, как и общее обливание.