Сон новорожденного. Как приучать малыша ложиться по режиму?

Мало кто из нас может похвастаться тем, что, ложась в постель, мгновенно засыпает крепким сном. Увы, эта проблема знакома даже младенцам, и причин тому множество.

Заснуть и крепко проспать положенное время новорожденным чаще всего мешают какие-то неприятные ощущения: чувство голода, вздутие живота из-за скопления газов в кишечнике или дискомфорт от мокрого подгузника. Не стоит также забывать, что «внутренние часы», иначе говоря биоритмы, новорожденных и детей первого года жизни настроены на особый лад. Они предполагают, что ребенок будет часто просыпаться, чтобы поесть, то есть пополнить запасы энергии и необходимых для развития веществ. И хотя этот «режим» не беспокоит самого  малыша – он хорошо высыпается, молодые родители часто воспринимают происходящее как проблему. Чтобы разрешить возможные сомнения, давайте попробуем расставить ориентиры.

От 0 до 3 месяцев

Новорожденный спит довольно много – приблизительно 15-18 часов в сутки, но не больше 3-4 подряд. Скорее всего, такой режим сохранится в первые 3 месяца жизни.

Как и взрослые, некоторые младенцы имеют свои предпочтения в выборе времени для сна: кто-то рождается совой, а кто-то – жаворонком (кое-какие намеки на принадлежность маленького к одному из этих «лагерей» вы, возможно, уже заметили во время беременности). Этим можно объяснить желание малыша «поиграть» в тот момент, когда приходит время спать. Чтобы избежать проблем в будущем, начиная с конца первого месяца жизни постарайтесь научить его различать ночь и день. Днем старайтесь побольше разговаривать и играть с ним, не приглушайте обычные шумы – звуки телефона, телевизора и так далее. Вечером, наоборот, следите, чтобы дома все было спокойно – как можно меньше света, шума и общения.

Хотя новорожденные должны просыпаться ночью только для того, чтобы поесть, иногда это случается прежде, чем ребенок успеет проголодаться. В таком случае попробуйте пеленать его перед сном, чтобы малыш не будил сам себя, случайно дернув ручкой или ножкой.

Не стоит приучать малыша к идее, что для того, чтобы заснуть, ему нужна помощь. Положите ребенка после кормления в кроватку и позвольте ему проделать дальнейший путь самостоятельно.

С 4 месяцев

У малышей начинает формироваться режим сна: обычно в этом возрасте они спят по 15 часов в сутки, 10 из них – ночью, а остальное время делится между тремя дневными «передремами».

Появление первых зубов может изменить режим дня малыша: некоторое время он будет хуже засыпать и чаще просыпаться.

С 6 месяцев

Отправившись на боковую в 10-11 часов вечера, малыш может спокойно проспать до 6-7-часового утреннего кормления. Если маленький соня будет часто пропускать «завтрак», будите его – так вы избавите ребенка от привычки поздно ложиться и поздно вставать.

Процесс отхода ко сну в этом возрасте стоит постепенно превращать в ритуал. Например, ребенок принимает ванну, затем слушает сказку или колыбельную в исполнении мамы, получает от нее прощальный поцелуй и засыпает. Эти действия нужно выполнять в одном и том же порядке, в одно и то же время – малышам очень важна эта последовательность.