Ребенок плохо спит ночью: в чем причина?

О бессонных ночах знает практически каждая мама. Почему ребенок плохо спит ночью и плохо ли это – попробуем в этом разобраться.

Причины плохого сна у детей

• Некомфортная для ребенка температура в комнате. Многие мамы, и особенно бабушки, постоянно думают о том, чтоб малыш не замерз. Стараются его укутать в теплую пеленку или укрыть толстым одеялом. Вследствие этого ребенок во сне потеет, начинает кукситься и просыпаться. Ведь пот раздражает нежную кожу младенца. Оптимальная температура в комнате, где находится ребенок, от 20 до 22 градусов.
• Непроветренная комната. Комнату ребенка необходимо проветривать по 10-15 минут минимум три раза в сутки. Застойный воздух может плохо влиять на младенца, и на его сон, в том числе.
• Голод. Новорожденного ребенка нужно приучить кушать по расписанию. Например, через каждые 3 часа. Если нет режима в кормлении, то ночью малыш может просыпаться из-за частого чувства голода.
• Испуг может стать одной из причин бессонных ночей ребенка. Многие думают, что новорожденные не понимают еще происходящего рядом с ним, но это не так. Дети полностью перенимают атмосферу семьи и отношений. Ребенок может испугаться сильно громкого говора, крика. Его может даже испугать чихнувший человек, звук будильника или телефона.
• Прорезывание зубов. В большинстве случаев при прорезывании зубов у детей вас ждут бессонные ночи.
• Гиперактивность может стать причиной плохого сна. Ребенок за день не израсходует всю свою энергию, и это отражает на качестве его сна.

Как справиться с ночными «кошмарами»

• Перед тем, как укладывать ребенка в постель стоит убедиться, что он не голоден, не хочет в туалет.
• Перед сном комнату ребенка надо проветрить в течение 15 – 20 минут.
• Постель малыша должна быть чистой и сухой. Дети постарше (от года) очень любят таскать кусочки хлеба или печеньки на постель. От них могут оставаться крошки, которые ночью для нежной кожи становятся «иголками». Поэтому постель нужно проверять перед сном.
• Если температура в комнате комфортная для ребенка (19-22 градуса), то можно укладывать ребенка спать в майке и трусиках, если в комнате ниже 18 градусов, то можно надеть , или теплый халатик.
• Убрать с комнаты или выключить будильники, телефоны, компьютеры. Стараться сильно ни шуметь, ни кричать. Чем тише в доме, тем спокойнее сон ребенка.
• Не приучайте малыша для засыпания качаться на руках. Если он приучен к качанию, то во время ночного пробуждения вам придется каждый раз вставать и укачивать его. Это не очень удобно вам и самому ребенку. Лучше, если он будет засыпать самостоятельно в своей кроватке, пусть даже это будет немного дольше, чем при укачивании.

Способы лечения детской «бессонницы»

На помощь крепкому и спокойному сну придет валериана. Нужно сделать арома подушечку. Для этого необходимо взять траву валерианы (продается в любой аптеке). Сложить марлю в два слоя и сделать из нее подушечку, внутрь которой нужно положить траву. Положить подушечку рядом с кроваткой, можно в изголовье.

Для детей постарше (от 3 лет) станет помощником от бессонницы молоко. В стакан теплого молока нужно добавить чайную ложечку меда и ложечку укропного сока или укропной водички. Для того чтоб приготовить укропную водичку надо взять 1 ст.л. семян укропа, залить 0,5 стакана кипящей воды, настоять 15-30 минут. Давать молоко с медом и укропом на ночь.

Если народные средства против «детской бессонницы» не дали результата, то необходимо обратиться к педиатру.