Реабилитация после перелома ноги
Мышцы, активно участвующие в работе опорно-двигательного аппарата нуждаются в тренировке. Во время нахождения ноги в гипсе нагрузка на нее существенно снижается, либо прекращается вообще, в результате мышечные клетки атрофируются, поэтому восстановлению нормальной функциональности после перелома ноги необходимо уделить особое внимание. Лечение перелома ноги включает в себя также и реабилитацию, которая является логическим завершением терапии.
Для восстановления подвижности необходимо решить следующие задачи:
- устранить сосудистые изменения и атрофию в мышцах;
- повысить эластичность и тонус мышц, устранить застойные явления;
- разработать ногу после перелома;
- скорректировать рацион питания.
Для решения поставленных задач применяют растирания, массаж, физиопроцедуры, упражнения, растирания.
Массаж и растирание маслами (например, кедровым) необходимы для нормализации лимфотока и кровотока, ликвидации отека ноги. Главной задачей массажа являются максимальное приближение мышечной активности к той, что была до перелома, устранение застойных явлений. Разминающие движения повышают тонус мышц, улучшается их питание, и, следовательно, ускоряется процесс восстановления. Восстановлению способствуют процедуры с применением озокерита, принятие ванн с солью и травами. Для восстановления подвижности ноги необходимо ходить, полностью опираясь на поврежденную ногу, выполнять стопой вращательные движения (через неделю после снятия гипса), делать махи ногой (вариант – ногу можно поднимать вверх и задерживать на несколько секунд в воздухе, придерживаясь за опору, разумеется).
Для разработки хорошо подойдут упражнения по перекатыванию с носка на пятку, упражнение «ножницы» в положении лежа. Во время выполнения упражнений необходимо контролировать нагрузки, так как травмированная нога может все еще служить источником неприятных болевых ощущений.
Для скорейшего выздоровления рекомендуется полноценно и правильно питаться. Дело в том, что для восстановления травмированных костей необходимо увеличение количества поступающих в организм питательных веществ, витаминов и минералов. Пациенту следует включить в рацион продукты с большим содержанием кальция и кремния (улучшающего усвоение кальция) для удовлетворения потребностей организма в этих микроэлементах в период восстановления. Кальцием богаты молоко, домашний творог, рыба, хлеб с отрубями, зеленые овощи, хурма, цветная капуста. Источники кремния: малина, груша, репа, редис, смородина, цветная капуста.
Дополнительно следует принимать витаминные комплексы, содержащие витамины Е, С, D. Последний способен воздействовать на обмен кальция в организме, благодаря чему травмированные ткани восстанавливаются быстрее.
