Профилактика простуды и ОРЗ у детей

Пик простудных заболеваний приходится на зимнее время и раннюю весну, поскольку из-за температурных перепадов, резкой смены погодных условий и снижения общей сопротивляемости организма, связанной со снижением иммунитета и авитаминозом, болезни гораздо легче «захватить» организм, чем в другие времена года. Но это совершенно не означает, что заболеть невозможно летом или теплой осенью.

Что же включает в себя профилактика простудных заболеваний?

• Укрепление иммунитета, как основного «оружия» против любого вируса или инфекции

• Включение в рацион питания как можно больше полезных фруктов и овощей, с высоким содержанием витамина С

• Если ощущается нехватка витаминов или микроэлементов – принимайте их дополнительно

• Следите за своим телом – занимайтесь спортом. Мышечная активность стимулирует не только иммунитет, но и улучшает кровообращение и общее самочувствие

• Старайтесь дышать свежим воздухом: больше гуляйте, проветривайте чаще помещение, по возможности – постоянно давайте доступ свежему воздуху в комнату, даже в холодное время года

• Соблюдайте идеальный для себя температурный режим: сильно не перегревайтесь, но и не замерзайте

• Во время жары осторожнее обращайтесь с кондиционерами: следите, чтобы Вам не дуло, не заходите в сильно охлажденное помещение сразу с 40-ка градусной жары, попытайтесь немного «остыть»

• Не забывайте, что ледяной напиток в жару не только удовольствие, но и реальный риск простудиться, поэтому отдавайте предпочтение прохладным напиткам

Безусловно, для родителей первостепенной задачей является , поскольку дети болеют гораздо чаще взрослых и сложнее переносят даже легкую простуду

Чем же отличается профилактика ОРЗ у детей от профилактики простуды у взрослых

В связи с тем, что у детей иммунитет гораздо слабее, то им гораздо легче «подхватить» инфекцию, чем взрослым. Поэтому вместе с обычными мерами предосторожности необходимы и дополнительные:

• Регулярная влажная уборка детской комнаты

• Соблюдение температурного режима и уровня влажности, поскольку горячий и сухой воздух плохо сказывается на сопротивляемости детского организма

• Моментальная изоляция больного родственника, чтобы не дать ребенку заразиться

• Во время карантина или эпидемии – стараться не посещать «людные» места

• Точное соблюдение правил гигиены, особенно: следить за чистотой рук и тем, чтобы ребенок не пробовал «на зуб» все, что понравилось

• Использование детских иммуностимулирующих препаратов, исключительно на натуральной основе

• Если появились первые признаки простуды или ОРЗ – оставить малыша дома и вызвать педиатра

Можно пользоваться и народными средствами для защиты от инфекции и очищения воздуха. Прекрасно подойдут эфирные масла, а также древнее и надежное народное средство: лук или чеснок, которые благодаря фитонцидам обладают прекрасным антимикробным действием. Выбор всегда остается за Вами, но главное, чтобы у детей была действенной и эффективной.