Причины понижения гемоглобина
Понижение гемоглобина в крови – сейчас очень распространенная медицинская проблема. Казалось бы, сегодня на рынке продуктов питания существует большое разнообразие всевозможное еды. Дефицита на многие продукты нет уже давно, но проблемы понижения гемоглобина это не решает. Отклонения его нормы наблюдаются как у детей, так и у взрослых.
Причины пониженного гемоглобина
Понижению уровня гемоглобина в крови способствует недостаточное содержание в ней железа. Именно благодаря его наличию осуществляется транспорт кислорода по крови, а также насыщение им всех тканей и органов. Суточная норма потребления железа для человека – 1.5 мг в его чистом виде. Именно такое количество способно поддерживать нормальную жизнедеятельность всего организма. Подробней об этом .
Также причинами пониженного гемоглобина могут быть большая кровопотеря или же даже переливание крови. Кроме того на его уровень оказывает влияние фолиевая кислота. Ее часто советуют принимать беременным женщинам в комплексе других необходимых витаминов и микроэлементов.
Скачок уровня гемоглобина может зависеть и от вашего образа жизни. Если вы плохо питаетесь, недостаточно активно занимаетесь спортом, зависите от своих вредных привычек – гемоглобин будет далеко ниже нормы. Поэтому к рациону питания и даже распорядку дня стоит подходить с большой ответственностью. Пища должна быть разнообразной и содержать как можно больше продуктов, которые в составе составе имеют большой процент содержания железа. К таким продуктам относятся: яблоки, говядина, бобовые, гранаты. Старайтесь вести активный способ жизни – больше двигайтесь, проводите не менее 2х часов на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещения.
Сипмтомы низкого гемоглобина в крови
Распознать симптомы недостаточного уровня гемоглобина в крови можно по внешнему виду человека: кожа становится бледной, сильно шелушится, синеют губы, выпадают волосы, ломаются ногти. Также низкий гемоглобин оказывает на общую защитную функцию организма – человек начинает часто болеть, постоянно ощущает вялость, сонливость. Если не принять необходимых мер, возможно развитие малокровия, которое повлечет необратимые изменения в организме.
Чтобы иметь четкую картину здоровья своего организма и его правильного функционирования, стоит регулярно проходить медицинское обследование, в особенности – сдавать анализ крови. Для этого не требуется слишком много времени и сил, зато вы всегда сможете знать, что у вас не так и на что следует обратить внимание.
