Правильное питание – залог здоровья детских зубов

Сколько радости и бессонных ночей доставляет родителям первый зубик своего малыша! Он появляется крепеньким, здоровеньким, и дальнейшее его состояние зависит от регулярного ухода и правильного питания. Проведенные исследования доказали, что грамотно продуманный рацион и режим питания ребенка является тем самым фундаментом, на котором формируется здоровая зубочелюстная система малыша. Как же правильно организовать прием пищи ребенка, чтобы на всю жизнь сохранить ему здоровые зубы?

Правила питания для сохранения здоровья зубов

Самый главный фактор, влияющий на состояние зубов, это регулярность приема пищи. У ребенка должен быть четко распланированный режим питания, в котором не должно быть места однокомпонентным перекусам. В противном случае уже очень скоро ваш малыш окажется на стоматологическом кресле. А это не самая приятная процедура, даже несмотря на то, что сегодня детская стоматология развивается очень активно и уже обладает определенными особенностями, о которых можно узнать на этой страничке .

То, что сахар плохо влияет на состояние зубов, известно каждому. И, разумеется, различных сладостей и десертов должно быть очень мало в ежедневном рационе маленького непоседы. Но само по себе сокращение количества потребляемых сладких лакомств не поможет сохранить зубы целыми и уберечь их от кариеса. Гораздо важнее то время, в течение которого зубная эмаль будет подвергаться разрушительному воздействию кислот, образованных бактериями из сахаров. А продолжительность этого воздействия определяется периодом непосредственного употребления продукта плюс 20 минут после еды. Соответственно, чем чаще ребенок будет лакомиться сладким угощением, тем больше будет риск развития кариеса.

Чем кормить ребенка?

Не последнее значение в вопросе здоровья зубов имеют и те продукты, которые составляют основу детского питания. Так все необходимые вещества для поддержания нормального состояния эмали зубов содержаться в таких продуктах, как:

• Овощи и фрукты, необработанные термическим способом;
• Различные производные злаковых культур – хлеб, каши, овсяное печенье и т.д.;
• Молоко и молочные продукты (преимущество стоит отдать продуктам с невысокой жирностью);
• Мясо птицы, говядина, свинина;
• Орехи.

Чем опасны ириски?

Кроме того, следует уделять особое внимание и структуре пищи. Так продукты, способные тянуться, на пережевывание которых требуется много времени (тянущиеся конфеты, жевательные резинки и прочее) желательно как можно реже позволять употреблять ребенку в пищу. Здесь надо отметить, что дети подросткового возраста чаще попадают в зону риска, так как сегодня они могут позволить себе практически беспрепятственно употреблять в пищу продукты «нездорового» питания с повышенным содержанием углеводов. Помимо сладостей к этой группе относятся и разнообразная выпечка, пицца, гамбургеры и прочие хлебобулочные изделия. Если вы частенько позволяете себе на общий стол покупать подобную еду, обращайте внимание на содержание углеводов.

И помните, что дети полностью копируют поведение и привычки своих родителей. Поэтому прежде чем назидательно советовать своему чаду, что ему кушать можно, а что нельзя, чтобы зубки не болели, измените свой обычный рацион на «здоровый». Это и есть лучший способ организовать правильное питание для здоровья зубов вашего ребенка.