Общие правила проведения закаливающих процедур для детей

1. Закаливание можно проводить в любом возрасте при полном здоровье ребенка.
2. Перед началом процедур ребенок должен сдать анализы мочи и крови, посетить педиатра и врачей-специалистов по его рекомендации.
3. Выбор метода закаливания обусловлен возрастом ребенка, состоянием его здоровья и нервно-психического развития, а также социальными факторами (уровнем культуры и традиции в семье, домашними условиями, наличием ванны и др.). Так, если мы имеем дело с возбудимым, неспокойным ребенком, лучше подойдут ванны и обливания. Для апатичных, вялых детей — душ и контрастные обливания. Способ закаливания, исходя из индивидуальных особенностей ребенка, подбирает врач.
4. Последовательность процедур должна соблюдаться следующая: сначала проводят закаливание воздухом, потом водой, потом солнцем; или сначала воздухом, потом солнцем, минуя воду.
5. Важный принцип закаливания — последовательность перехода от неспециальных методов к специальным; от местных процедур к общим. Например, начинаем с того, что перестаем ребенка кутать, организуем правильное питание, режим дня и занятия гимнастикой, потом приступаем к обливаниям стоп и только после этого к общим обливаниям.
6. Постепенность. Закаливание проводят постепенно, увеличивая время воздействия физического фактора (воздуха, воды или солнца), а также его интенсивность (снижают температуру воды и воздуха постепенно). Нельзя неподготовленного, неприученного к закаливанию ребенка сразу обливать водой на 10-15 °С ниже той, в которой он привык купаться. В холодное время года скорость снижения температуры — 1°С в неделю, летом — 1 °С в 4 дня.
7. Систематичность и круглогодичность закаливающих процедур. Закаливание должно проводиться ежедневно. Типичная ошибка родителей, когда ребенка летом вывозят на дачу или на море, где он каждый день бегает босиком, купается и загорает, а, вернувшись в город, все это тут же забывается, и закаливание прекращается. Тут то ребенок и начинает болеть. И все же даже у скрупулезных, внимательных родителей, проводящих закаливание регулярно, возможны сбои по разным причинам: ребенок может заболеть или уехать в место, где закаливание невозможно по техническим причинам.

Для таких случаев существуют определенные правила:

• Если закаливание прекращено более чем на 10 дней (но не по причине болезни), процедуры начинают сначала, с минимального воздействия.
• Если процедуры прекратились на 5-10 дней (не по причине болезни), холодовое воздействие ослабляется на 2-3 °С (температуру холодной воды делают выше на 2-3 °С относительно той, которой ребенка обливали в последний раз).
• Если ребенок заболел, процедуры возобновляют через 7-10 дней после его выздоровления. Режим воздействия (температура, время закаливания) начальный.
• После тяжело перенесенных инфекционных болезней и после пневмонии закаливание можно возобновить только через 3-4 недели с момента выздоровления, начиная с исходного режима воздействия.

8.   Все холодовые процедуры можно проводить только на разогретый организм. Недопустимо, чтобы ребенок пришел с прогулки зимой с замерзшими ногами, и его тут же начали обливать холодной водой. Не ждите никакого положительного эффекта от таких процедур, ребенок, скорее всего, заболеет после такого «закаливания». Перед началом холодового воздействия необходимо, чтобы ребенок хорошо разогрелся: посидел в теплом помещении, выпил горячего чая, постоял под душем или принял горячую ванну. Только убедившись, что ребенок достаточно разогрет, можно приступать к процедуре. Заканчивают контрастные процедуры всегда теплой водой (не холодной и не горячей). После обливания тело ребенка растирают махровым полотенцем до легкой красноты, начиная с конечностей, заканчивая туловищем.

9.   Важно правильно подобрать режим закаливания, так как не все дети укладываются в определенные рамки и нижеприведенные рекомендации по закаливанию являются усредненными. Слишком активная погоня за результатом может привести к срыву и вместо закаливающего эффекта можно спровоцировать болезнь. Также неблагоприятно скажется на результатах и чересчур слабый режим закаливания. Любые сомнения, которые возникнут у вас по выбору режима закаливания, лучше разрешить с врачом.

10. Так как мы имеем дело с ребенком, то, наладив с ним хороший эмоциональный контакт, можно превратить всю процедуру в игру. Например, при обливании холодной водой из душа можно предложить ребенку, чтобы он представил, что пошел летний грибной дождик, а если маленький ребенок плавает в ванне, положить в воду игрушки. Пусть процедура закаливания будет для ребенка приятным, желанным времяпровождением, веселой увлекательной игрой, которую он будет с радостью ожидать каждый день. Насильственное, принудительное закаливание, сопровождающееся скандалами, негативным отношением ребенка, не принесет желаемого результата и даже может повредить здоровью малыша.