Обливание ног: метод закаливания детей
К обливанию стоп следует отнестись так же серьезно, как и к общему обливанию, это равнозначные по своему воздействию процедуры. Обливание ног проводят детям, начиная с 1,5 лет. Чем меньше возраст ребенка, тем более щадящим должен быть закаливающий режим.
Летом начальная температура воды для обливания 32-34 °С, зимой — 34-36 °С. Разогретые ножки ребенка помещают в таз с водой для обливания. Время воздействия холодной воды летом — 30-60 секунд, зимой — 20-45 секунд. После процедуры растирают ножки махровым полотенцем до легкого покраснения.
Постепенно увеличиваем время воздействия и понижаем температуру воды. Летом температура воды снижается на 1 °С каждые 4 дня, в холодное время — каждые 7 дней. Летом температуру обливания доводят до 18-22 °С, а время процедуры до 3-5 минут. Зимой — до 20-24 °С и 1,5-3 минут.
