Босохождение детей: метод закаливания

Очень эффективный и простой способ закаливания. Он не требует специальной подготовки и особых условий. Полезно бегать босиком, особенно утром и по росе.
Начинать босохождение лучше с весны. Температура пола должна быть не ниже 18°С. Первую неделю ребенок ходит по холодному полу в хлопковых носках. Потом по 3-4 минуты в день босой. Постепенно время процедуры увеличивается, и летом ребенок может уже бегать босиком на даче.

Процедуру можно несколько усовершенствовать, если положить на пол тряпку, смоченную в растворе морской соли комнатной температуры, таким образом, чтобы ребенок постоянно на нее наступал. Это будет производить дополнительный закаливающий эффект. Так же можно использовать массажный резиновый коврик с шипами. На стопах у человека много биологически активных точек. Поэтому, наступая на коврик, ребенок одновременно получит сеанс точечного массажа.

Если ребенок привык обливать ступни холодной водой, можно попробовать такой способ закаливания, как бегание босиком по снегу. Этот метод пригоден только для особо смелых родителей, однако имеет место быть. Закаливание лучше проводить вместе с малышом или всей семьей. Проводить его можно не каждый день, а 2-3 раза в неделю, и, конечно, с учетом того, что остальные закаливающие процедуры не будут заброшены.

Правила, которые следует соблюдать: бегать (не стоять) по чистому снегу, под которым земля, но не бетон или асфальт. Обувь у ребенка должна хорошо сниматься и легко надеваться. Одежда — удобная для занятия физкультурой (например, хорошо одеться в спортивный костюм), на ноги — шерстяные носки и валенки.
Выйдя на улицу, ребенок должен хорошо побегать, чтобы разогреться.

Ноги перед процедурой обязательно должны быть теплыми. Первый раз можно встать на снег всего на несколько секунд. После этого ноги быстро вытирают и обувают, начиная с той ноги, которую первой поставили на снег. После следует опять побегать. Продолжительность процедуры можно постепенно увеличивать.