Бессонница у детей: причины и лечение

Бессонница всегда доставляет много хлопот. Она оборачивается ухудшением состояния человека, его быстрой утомляемостью, раздражительностью, сонливостью. Когда человек хочет уснуть, но не может, это очень мучительное тяжелое состояние для взрослых, а уж для детей тем более. Бессонница у детей встречается также часто.

По статистике каждому пятому ребенку знакомо это состояние. Дети испытывают регулярные или периодические проблемы с засыпанием. Вместе с ребенком страдают и его родители от недосыпания. Они ищут пути решения данной проблемы: укладывая спать, малыша, мама и папа поют колыбельные, читают книги, рассказывают сказки, качают ребенка на руках и в кроватке. Но все старания безрезультатны. Чтобы ответить на вопрос, что представляет собой бессонница у детей, нужно разобраться в понятии, что же такое бессонница,  каковы ее причины появления, как с ней бороться.

 Что такое бессонница и причины ее возникновения?

Бессонница, другими словами инсомния, – это такое расстройство сна, при котором наблюдается либо недостаточная продолжительность сна, либо его неудовлетворительное качество, либо их сочетание на протяжении длительного времени.

Причины инсомнии могут быть разными. Выделяют несколько групп:

1. Психологические причины. К этой группе относят перенапряжение, сильный испуг, волнение, стресс, активные игры на ночь перед сном, боязнь чего-либо. Новорожденные часто испытывают тревогу, если нет рядом мамы. Они не могут заснуть одни в кроватке. Дети постарше бояться темноты, различных шорохов и звуков. Дети с трех лет начинают активно смотреть мультфильмы и различные передачи, слушать сказки. Новая информация перерабатывается мозгом именно в ночное время. Ребенок видит сновидения, которые  не всегда бывают радостными. Ребенку может присниться неприятный персонаж, и малыш может проснуться с криками. В дальнейшем он будет бояться засыпать.
2. Физиологические и физические причины. К этой группе относят плохое физическое состояние, различные боли, голод. Младенцы не уснут, если они испытывают голод. У ребенка может болеть живот (колики), голова. У маленьких детей в период прорезывания зубов также часто развивается бессонница. Если малыш подхватил простуду, то боли в горле, насморк, температура также нарушат его сон.
3. Причины, связанные с окружающей обстановкой. Это может быть слишком высокая либо, наоборот, низкая температура в помещении, грязный подгузник, мокрая постель, слишком яркий свет от ночника и другое.
4. Серьезные проблемы со здоровьем также могут вызвать бессонницу. Нервные расстройства, заболевания дыхательной системы, сердечнососудистые заболевания, отклонения в эндокринной системе – все это приводит к нарушению сна.

 Лечение бессонницы у детей

Чтобы устранить бессонницу, необходимо сначала выявить причины ее возникновения. Чтобы понять, в чем дело, почему малыш плохо спит, родителям иногда достаточно просто понаблюдать за ребенком.

Во-первых, необходимо установить распорядок дня. Когда налажен режим, ребенок быстрее и легче станет засыпать. Во-вторых, нужно запретить подвижные игры  перед сном. В-третьих, нужно ограничить время просмотра мультфильмов и, самое главное, выбирать полезные и позитивные передачи.  Никаких страшилок и ужастиков! Также ребенку требуется свежий воздух. Регулярные прогулки способствуют здоровому и крепкому сну. Закаливание и регулярные физические нагрузки также облегчат процесс засыпания.

В крайне тяжелых случаях понадобится помощь специалистов – неврологов, психологов, терапевтов и других.  Самим назначать лекарственные препараты и, тем более, снотворные вещества, запрещено!