Меню
Главная » Детское здоровье » Как повысить гемоглобин у ребенка? И от чего это зависит?

Как повысить гемоглобин у ребенка? И от чего это зависит?

Ребенок выглядит бледным, быстро устает, предпочитает прогулкам мультики и компьютерные игры, значит, он входит в группу риска по малокровию — анемии. Постарайтесь предотвратить ее угрозу!

До года: важный элемент

Железодефицитная анемия (ЖДА) — одно из самых распространенных заболеваний у младенцев. В железо входит в состав гемоглобина, помогающего красным кровяным тельцам (эритроцитам) переносить кислород от легких к тканям, поэтому дефицитное состояние ослабляет малыша, снижает его сопротивляемость инфекциям, замедляет физическое и психомоторное развитие.

Внимательная мамочка легко обнаружит признаки анемии. Кроха выглядит бледненьким, быстро устает, плохо ест, отстает в развитии от деток того же возраста, выглядит вялым, у него снижен мышечный тонус. Послушав сердечко малыша, педиатр может обнаружить приглушение его тонов и систолический шум. Но главный критерий — содержание гемоглобина в крови, взятой из пальчика крохи. Интересуйтесь этим показателем каждый раз, когда младенцу делают соответствующий «анализ! В соответствии с классификацией ВОЗ в первые 2 недели жизни уровень гемоглобина у крохи должен быть не ниже 145 г/л, до конца первого месяца — не менее 120 и затем до 6-7 месяцев — как минимум 110 г/л.

СОВЕТ Кормите малыша грудью — это важнейшее условие профилактики ЖДА.

Усвояемость железа из маминого молочка составляет 50 % — это очень много! Правда, оно там будет лишь в том случае, если вы придерживаетесь богатой железом диеты — едите субпродукты, мясо, яйца, а также овощи и фрукты, содержащие вещества, стимулирующие кроветворение (медь, кобальт, марганец). Это морковь, цветная капуста, свекла, помидоры, яблоки, груши, курага.

Если кроху перевели на искусственное вскармливание, используйте адаптированные смеси, обогащенные витаминами и микроэлементами. В первом полугодии малышам с признаками анемии рекомендуются смеси с содержанием железа 0,7-0,8 мг (в 100 мл готового продукта), а во втором — от 1,1 мг. И вовремя вводите прикорм (то есть на 2-4 недели раньше, чем при естественном вскармливании). Кроме того, не затягивайте знакомство с мясными блюдами.

От года до трех: железные яблочки

Уровень гемоглобина у детей до трех лет порой снижается, если ребенок часто болеет: в такие моменты много железа расходуется на борьбу с инфекцией. Создается замкнутый круг: анемия снижает защитные силы, а заболевания усиливают анемию. Поэтому малышам, особенно часто болеющим, надо регулярно проверять уровень гемоглобина.

Нередко в развитии анемии у ребенка виноваты сами мамы. Одни считают мясо слишком тяжелым для детского желудка, другие придерживаются вегетарианского питания и кроху тоже к нему приобщают. Это верный путь к дефициту железа! Интенсивно растущий детский организм в нем остро нуждается.

СОВЕТ Годовалому малышу давайте мясное пюре из нежирной телятины, говядины, куриных грудок, индейки или кролика. А после полутора лет приучайте дитя к мясным тефтелям, котлетам, биточкам и фрикаделькам.

Готовьте их на пару: ферментативные системы желудка и кишечника в столь нежном возрасте еще не готовы к перевариванию жареной пищи. Можно лишь слегка обжарить котлетки на подсолнечном или оливковом масле (но не на сливочном или маргарине!), перед тем как потушить или поместить в пароварку.

  • Не пренебрегайте блюдами из печенки. Сейчас продвинутые мамочки и сами-то ее не едят, думая, что она накапливает вредные вещества, а уж малышам не дают тем более. Однако продукты, которые попадают на прилавки магазинов, проходят санитарно-гигиенический контроль.

К тому же если вредные вещества попали в организм животного, то одной печенью дело не ограничится — в мясе они тоже отложатся. Детские диетологи считают, что было бы очень обидно исключать такой ценный продукт из детского питания, ведь печень на редкость богата железом!

  • Не забывайте про яблоки и яблочный сок — отличные источники железа.
  • Проветривайте детскую, а летом окна в ней держите открытыми! Душный, застоявшийся воздух не менее опасен для детского здоровья, чем сквозняки.

От четырех до семи: акцент на соки

Ребенок вступает в период активного роста — первого физиологического вытяжения. Растущим мускулам и сердцу требуется много железа для формирования новых мышечных волокон — его может не хватить на синтез гемоглобина, отсюда и анемия! Чтобы ее не допустить, старайтесь правильно кормить дошкольника.

СОВЕТ Лучше всего железо всасывается из животного белка, особенно из телятины: в нем содержится гем, похожий на тот, что входит в состав гемоглобина.

  • Включайте в рацион ребенка соевые бобы и продукты на их основе, а также горох, рис, гречку, петрушку, шпинат, сушеные абрикосы, чернослив: они содержат максимальное количество железа.
  • Имейте в виду: из растительных продуктов усваивается лишь малая часть железа. Поэтому им дополнительно обогащают молоко, каши, пюре, предназначенные для детей до 5-6 лет.
  • Подавайте к овощам мясо, печенку или рыбу: они увеличивают всасывание железа из овощей. Кстати, из самого мяса всасывается 22 % железа, а из рыбы и морепродуктов — около 11%.
  • Не готовьте гречку с молоком — лучше есть ее с маслом. Молоко тормозит всасывание железа, содержащегося в этой крупе.
  • Давайте ребенку соки. Свежеотжатые напитки из яблок, персиков, абрикосов, ананасов, апельсинов улучшают усвоение железа из пищи, защищая дошкольников от малокровия.

Школьные годы: диета и не только

У школьников риск анемии возрастает, потому что они мало гуляют, просиживая весь день за учебниками, нерегулярно питаются, быстро растут (с 11 до 15 лет происходит второе физиологическое вытяжение). А у девочек еще и месячные начинаются: организм каждые 28 дней теряет как минимум по стакану крови, а вместе с ней от 15 до 250 мг железа. Вот вам и причина для анемии! Между прочим, она наблюдается у каждой второй школьницы.

В типичных случаях даже анализ крови делать не нужно — достаточно посмотреть на юную барышню. Если ее кожа выглядит алебастровой с желтоватым, а иногда даже зеленоватым оттенком, сомневаться в диагнозе не приходится. Подтвердит его анализ крови: у школьника любого возраста гемоглобина в ней должно быть не меньше 110 г/л. Но даже удовлетворительный результат не гарантирует, что у ребенка нет скрытого дефицита железа, при котором анализ еще вроде бы в норме, но предпосылки для анемии уже налицо. Именно поэтому уровень гемоглобина проверяют после каждого детского заболевания, а если ребенок не болел в течение года — то каждые 12 месяцев.

СОВЕТ Учтите: из витаминных и лекарственных комплексов, содержащих железо, оно усваивается в 15-20 раз лучше, чем из пищевых продуктов.

Если врач порекомендовал давать подростку такой препарат (для лучшего усвоения его запивают кислым соком, например апельсиновым), не заменяйте его, скажем, усиленной мясной диетой в надежде, что ее будет достаточно. Не будет!

Похожие записи:
Дорогие читатели нашего сайта! Внимательно проверяйте указанные майлы, комментарии с несуществующими майлами игнорируются. Также если вы дублируете комментарии на нескольких сайтах, на такие комментарии отвечать не будем, они просто будут удаляться!
Оставить комментарий

© 2010-2017 Полное или частичное копирование, воспроизведение, перепечатка или любое другое использование материалов, размещенных на сайте «» возможны лишь с письменного согласия администрации и при наличие активной ссылки на сайт http://zdorovye-rebenka.ru